Фитнес-студия «Своя Стихия» – это «осознанный фитнес» или «умная» работа с физикой тела, построенная на принципах функциональной стабилизации всех систем организма. Через движение мы даем возможность приобрести баланс и качество здоровой жизни.
4 просторных зала укомплектованных современным топовым спортивным оборудованием. 8 фитнес направлений. Индивидуальные и тренировки в мини-группах, корпоративный фитнес, детские группы. Профессиональные тренерский состав. Комфортные раздевалки и душевые.
Все создано для того, что бы предоставить возможность выбора нужной вам физической активности и актуального опыта движения. Мы формируем состояние успешного и здорового человека.
Комплексное сочетание безопасной растяжки и миофасциального релиза (МФР). Тренировка основана на прокатывании, давлении с массажными роллами, мячами и последующим растяжением. Направлено на снятие мышечных зажимов в теле, а так же избавление от болевых ощущений, улучшение кровообращения и оттока лимфы.
Сочетание гибкости и силы на большом оборудовании для пилатеса. Движения тела происходят с использованием дополнительного сопротивления — пружин Реформера. Позволяет максимально эффективно и безопасно проработать глубокие мышцы и оказывает комплексный оздоровительный эффект. Проходит в мини-группе (до 5 человек).
Функциональная тренировка, с использованием петель TRX. За счет работы «на весу», прорабатываются глубокие мышцы-стабилизаторы. TRX Fitness подходит для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствует развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Полностью исключается осевая нагрузка на позвоночник.
Комбинация баланса, координации и силы. Тренировки с использованием разнообразного балансировочного оборудования: Airex-подушка, BOSU, fit-ball, арка, гантели. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную работу нервной системы и включение глубоких мышц-стабилизаторов.
Тренировка строится на развитии выносливости, координации, ловкости, мышечной силы и скорости. При этом задействуется собственный вес или спец.оборудование: Ybell, Bosu, Flowin и другое. Акцент делается на движениях, которые наиболее распространены в повседневной жизни.
Система упражнений на мате, развитая Дж. Пилатесом для укрепления мышц, увеличения гибкости и улучшения здоровья, в целом. Упражнения выполняются на мате с использованием веса собственного тела или спец. оборудования, уделяя при этом большое внимание дыханию, загрузке мышц кора, развитию координации и уменьшению стресса. Подходят для любого человека.
Групповые тренировки для девушек в положении. Проводятся с 13 до 34 недели, при отсутствии медицинских противопоказаний. Тренировки проходят на тренажерах Реформер и на мате. Вся работа настроена на расслабление участков тела, где в период беременности наиболее всего чувствуется напряжение (поясница, грудной отдел, тазобедренные суставы), а также, укрепление позвоночника, улучшение гибкости суставов, устранение отеков и подготовки мышц к восстановлению после родов.
Комплексное сочетание безопасной растяжки и миофасциального релиза (МФР). Тренировка основана на прокатывании, давлении с массажными роллами, мячами и последующим растяжением. Направлено на снятие мышечных зажимов в теле, а так же избавление от болевых ощущений, улучшение кровообращения и оттока лимфы.
Сочетание гибкости и силы на большом оборудовании для пилатеса. Движения тела происходят с использованием дополнительного сопротивления — пружин Реформера. Позволяет максимально эффективно и безопасно проработать глубокие мышцы и оказывает комплексный оздоровительный эффект. Проходит в мини-группе (до 5 человек).
Функциональная тренировка, с использованием петель TRX. За счет работы «на весу», прорабатываются глубокие мышцы-стабилизаторы. TRX Fitness подходит для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствует развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Полностью исключается осевая нагрузка на позвоночник.
Комбинация баланса, координации и силы. Тренировки с использованием разнообразного балансировочного оборудования: Airex-подушка, BOSU, fit-ball, арка, гантели. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную работу нервной системы и включение глубоких мышц-стабилизаторов.
Тренировка строится на развитии выносливости, координации, ловкости, мышечной силы и скорости. При этом задействуется собственный вес или спец.оборудование: Ybell, Bosu, Flowin и другое. Акцент делается на движениях, которые наиболее распространены в повседневной жизни.
Система упражнений на мате, развитая Дж. Пилатесом для укрепления мышц, увеличения гибкости и улучшения здоровья, в целом. Упражнения выполняются на мате с использованием веса собственного тела или спец. оборудования, уделяя при этом большое внимание дыханию, загрузке мышц кора, развитию координации и уменьшению стресса. Подходят для любого человека.
Групповые тренировки для девушек в положении. Проводятся с 13 до 34 недели, при отсутствии медицинских противопоказаний. Тренировки проходят на тренажерах Реформер и на мате. Вся работа настроена на расслабление участков тела, где в период беременности наиболее всего чувствуется напряжение (поясница, грудной отдел, тазобедренные суставы), а также, укрепление позвоночника, улучшение гибкости суставов, устранение отеков и подготовки мышц к восстановлению после родов.
Pilates Mat, Body Balance, Stretching MFR, Functional fitness, TRX fitness. Занятия по этим направлениям разнообразны начиная от целей самого тренировочного процесса и сопровождаются применением различного малого фитнес оборудования. Нагрузка за время тренировки распределяется на все тело, прорабатывая все системы организма.
Split fitness hall
Зал для занятий в индивидуальном формате для двух людей одновременно, по методу Пилатес. Тренировки проводятся на большом пилатес оборудовании – Реформер модели Rialto с дополнительно укомплектованной трапецией, Бочка по образовательной программе Balanced Body (USA). Тренировки проходят по индивидуальной программе, нагрузка подстраивается под разные уровни подготовки.
Reformer hall
Reformer – полноценная функциональная тренировка на специальных тренажерах Реформерах. Тренировки на этом тренажере сбалансированные, позволяют проработать глубинные группы мышцы, избавляя при этом от излишнего напряжения позвоночник и суставы, создавая в результате выносливое и гибкое тело.
Personal hall
Зал для занятий в индивидуальном формате по методу Пилатес. Тренировки проводятся на большом пилатес оборудовании – Реформер, Кадиллак, Стул, Бочка по образовательной программе Balanced Body (USA). Занятия разнообразны, уникальны, с минимальными рисками травматизма и высокоэффективны в решении вопросов улучшения формы тела и его здоровья.
Универсальный абонемент, по которому вам доступны:
— 4 групповые тренировки по направлению pilates reformer — 4 групповые тренировки по другим направлениям
Стоимость 6800 р.
Консультация
Групповое сопровождение по питанию
— Общие рекомендации для группы по питанию, образу жизни, выбору продуктов питания
— 21 день онлайн-сопровождения в группе телеграмм
Стоимость 5000 р.
Индивидуальное сопровождение по питанию
— Диагностика для выявления дефицитов и дисбалансов в работе организма
— Разработка персонального плана оздоровления, исходя из цели состояния здоровья: рекомендации по лабораторной диагностике, питанию, добавкам и образу жизни
— 21 день онлайн- сопровождения по программе
Стоимость 15000 р.
Стоимость разовых групповых тренировок (от 5 до 10 чел.)
1Х
1Х
Разовая групповая тренировка
Разовая групповая тренировка
1100 ₽
790 ₽
Reformer Pilates
Functional / TRX fitness, Stretching MFR, Body Balance, Pilates MAT
Специализация: Pilates MAT, Reformer Pilates, Pilates на большом оборудовании, Stretching MFR, Functional Fitness, ТRХ, BOSU, Flowin, Body Balance
Записаться к тренеру
Кто мы
Мы слушаем и слышим каждого гостя нашей студии.
Направления
В студии представлены самые современные и эффективные направления фитнеса
Оборудование последнего поколения
Только топовое спортивное оборудование от производителей США, Италии, Швейцарии, Германии
Фито-бар с ароматным кофе
Для вас наш фито-бар с ароматным итальянским кофе, свежевыжатым соком и горячим чаем, а так же минеральная вода и охлажденные напитки
Индивидуальные тренировки
Тренировочный процесс в индивидуальном формате проводится в отдельном зале для персональных тренировок, где создана атмосфера классической студии пилатеса от создателя направления Д. Пилатеса.
Эффективные групповые тренировки
Групповые программы фитнеса и программы для мини-групп, детские группы, корпоративный фитнес, фитнес для беременных и в период восстановления после родов – в специально оборудованных залах, где комфорт и эстетика продуманы в каждой мелочи
Индивидуальный подход
Не бойтесь начинать. Мы подстраиваем программу под особенности вашей физической подготовки и индивидуальных запросов
Комфортные душевые
Комфортные душевые и мягкие полотенца, шампунь, гель для душа — приятные мелочи для комфорта наших клиентов
Бронирование шкафчика
Возможность бронирования шкафчика для хранения личных вещей