https://svoyastihiya.ru/ Последние статьи svoyastihiya.ru. ru-ru Thu, 24 Apr 25 00:00:00 +0700 DIAFAN.CMS version 7.0 https://svoyastihiya.ru/about/personal-hall/ Зал для персональных тренировок, где создана атмосфера классической студии пилатеса от создателя направления Д. Пилатеса. Все оборудование этого зала: Кадиллак, Стул, Бочка, Студийный реформер изготовлены из массива горного клена, а это европейское качество и эстетика фитнеса. Наличие этого оборудования в персональном зале формирует возможность для проведения эффективных и разнообразных занятий пилатесом в максимально комфортных условиях, с индивидуальным подходом тренера. Thu, 24 Apr 25 00:00:00 +0700 https://svoyastihiya.ru/about/classic--functional-fitness-hall11/ Зал для проведения занятий по направлениям Пилатес на мате, Тренировка баланса и гибкости, Растяжка+МФР, Функциональные тренировки, в том числе с петлями TRX, Фитнес-балет, Слинги в движении, Хатха-йога. Все тренировочные программы проводятся в группе до 10 человек. Каждое из направлений это функциональная тренировка, которая нацелена на совместную работу разума и тела, так, чтобы в каждом упражнении работало все тело в целом. Цель: развитие глубоколежащих мышц-стабилизаторов, большинство из которых мы не можем контролировать сознательно, но которые являются опорой для нашего корпуса ежедневно. Thu, 24 Apr 25 00:00:00 +0700 https://svoyastihiya.ru/about/reserved/ Функциональная тренировка, основанная на работе с мышечно-фасциальными цепями тела. Во время тренировки используется уникальное оборудование: мячики для миофасциального релиза, полусферы, мини-коврики, а также малое функциональное оборудование. Такой подход позволяет задействовать глубокие мышечно-фасциальные линии, улучшить координацию и выстроить правильные двигательные паттерны. Thu, 24 Apr 25 00:00:00 +0700 https://svoyastihiya.ru/about/classic--functional-fitness-hall/ Классическая практика йоги, направленная на гармоничное развитие силы, гибкости, баланса и внутреннего спокойствия через работу с телом и дыханием. Во время занятия внимание уделяется правильной технике выполнения асан, выравниванию тела и синхронизации движения с дыханием. Это помогает не только развивать физическую форму, но и снижать уровень стресса Thu, 24 Apr 25 00:00:00 +0700 https://svoyastihiya.ru/about/reformer-hall/ Зал, где проходят групповые программы тренировок на тренажерах Реформер. Реформер – это самый узнаваемый тренажер в мире пилатеса. В его основе лежит движущаяся платформа, пружины разной жесткости, и петли для рук и ног. В зависимости от задач пружины реформера обеспечивают разное сопротивление: слабое, сильное, или среднее. Благодаря комбинации разных пружин и незакрепленной платформе, на реформере можно выполнять более сотни упражнений на все группы мышц, в том числе прорабатывая самые глубокие. Реформер – это совершенно новый опыт занятий фитнесом. Wed, 23 Apr 25 00:00:00 +0700 https://svoyastihiya.ru/about/split-fitness-hall12/ Зал для занятий в индивидуальном формате для двух людей одновременно (сплит), по методу Пилатес. Тренировки проводятся на большом пилатес оборудовании – Реформер модели Rialto с дополнительно укомплектованной трапецией и Бочка по образовательной программе Balanced Body (USA). Тренировки проходят по индивидуальной программе, нагрузка подстраивается под разные уровни подготовки. Wed, 23 Apr 25 00:00:00 +0700 https://svoyastihiya.ru/sports/personal/ Занятия один на один с тренером, в индивидуальном зале. Где только вы и ваши цели! Высокая эффективность от тренировки, потому что — это решение только ваших задач, с учетом ваших особенностей. Неповторимая атмосфера комфорта и эстетики персональных залов в сочетании с профессиональным подходом тренера к составлению вашего тренировочного плана и процессу тренировки. Это возможность сочетать разные направления и выбирать удобное для вас время тренировки. Wed, 23 Apr 25 00:00:00 +0700 https://svoyastihiya.ru/sports/balance/ Комбинация баланса, координации и силы. Тренировки с использованием разнообразного балансировочного оборудования: Airex-подушка, BOSU, fit-ball, арка, гантели. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную работу нервной системы и включение глубоких мышц-стабилизаторов. Tue, 22 Apr 25 00:00:00 +0700 https://svoyastihiya.ru/sports/ballet/ Синтез классического балета и функциональной тренировки. По-настоящему сильное и красивое направление для современных женщин! Занятия фитнес-балетом обеспечивают прорисовку изящных контуров тела и укрепляют осанку. Присутствие элементов пилатеса укрепляет мышечный аппарат пресса, ног, плеч и рук. Mon, 21 Apr 25 00:00:00 +0700 https://svoyastihiya.ru/sports/pilates/ Система упражнений на мате, развитая Дж. Пилатесом для укрепления мышц, увеличения гибкости и улучшения здоровья, в целом. Упражнения выполняются на мате с использованием веса собственного тела или спец. оборудования, уделяя при этом большое внимание дыханию, загрузке мышц кора, развитию координации и уменьшению стресса. Подходят для любого человека. Mon, 21 Apr 25 00:00:00 +0700 https://svoyastihiya.ru/sports/trx/ Функциональная тренировка, с использованием петель TRX. За счет работы "на весу", прорабатываются глубокие мышцы-стабилизаторы. Функциональная тренировка в петлях TRX подходит для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствует развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Mon, 21 Apr 25 00:00:00 +0700 https://svoyastihiya.ru/sports/stretching/ Комплексное сочетание безопасной растяжки и миофасциального релиза (МФР). Тренировка основана на прокатывании, давлении с массажными роллами, мячами и последующим растяжением. Направлено на снятие мышечных зажимов в теле, а так же избавление от болевых ощущений, улучшение кровообращения и оттока лимфы. Mon, 21 Apr 25 00:00:00 +0700 https://svoyastihiya.ru/sports/functional/ Тренировка строится на развитии выносливости, координации, ловкости, мышечной силы и скорости. При этом задействуется собственный вес или спец.оборудование: Ybell, Bosu, Flowin и другое. Акцент делается на движениях, которые наиболее распространены в повседневной жизни. Mon, 21 Apr 25 00:00:00 +0700 https://svoyastihiya.ru/sports/reformer/ Сочетание гибкости и силы на большом оборудовании для пилатеса. Движения тела происходят с использованием дополнительного сопротивления — пружин Реформера. Позволяет максимально эффективно и безопасно проработать глубокие мышцы и оказывает комплексный оздоровительный эффект. Проходит в мини-группе (до 5 человек). Mon, 21 Apr 25 00:00:00 +0700