Комплексное сочетание безопасной растяжки и миофасциального релиза (МФР). Тренировка основана на прокатывании, давлении с массажными роллами, мячами и последующим растяжением. Направлено на снятие мышечных зажимов в теле, а так же избавление от болевых ощущений, улучшение кровообращения и оттока лимфы.
Сочетание гибкости и силы на большом оборудовании для пилатеса. Движения тела происходят с использованием дополнительного сопротивления — пружин Реформера. Позволяет максимально эффективно и безопасно проработать глубокие мышцы и оказывает комплексный оздоровительный эффект. Проходит в мини-группе (до 5 человек).
Функциональная тренировка, с использованием петель TRX. За счет работы «на весу», прорабатываются глубокие мышцы-стабилизаторы. TRX Fitness подходит для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствует развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Полностью исключается осевая нагрузка на позвоночник.
Комбинация баланса, координации и силы. Тренировки с использованием разнообразного балансировочного оборудования: Airex-подушка, BOSU, fit-ball, арка, гантели. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную работу нервной системы и включение глубоких мышц-стабилизаторов.
Тренировка строится на развитии выносливости, координации, ловкости, мышечной силы и скорости. При этом задействуется собственный вес или спец.оборудование: Ybell, Bosu, Flowin и другое. Акцент делается на движениях, которые наиболее распространены в повседневной жизни.
Система упражнений на мате, развитая Дж. Пилатесом для укрепления мышц, увеличения гибкости и улучшения здоровья, в целом. Упражнения выполняются на мате с использованием веса собственного тела или спец. оборудования, уделяя при этом большое внимание дыханию, загрузке мышц кора, развитию координации и уменьшению стресса. Подходят для любого человека.
Динамичная, интенсивная тренировка с элементами балетной хореографии, функционального фитнеса и пилатеса. Проходит под энергичную музыку. Благодаря таким режимам, тело активно работает: в статике, в динамике и с пульсирующими движениями. Позволяет добиться хорошего мышечного рельефа, вытянутых линий тела, увеличить гибкость тела и общую выносливость организма.Тренировка с вызовом для вашего тела!
Групповые тренировки для девушек в положении. Проводятся с 13 до 34 недели, при отсутствии медицинских противопоказаний. Тренировки проходят на тренажерах Реформер и на мате. Вся работа настроена на расслабление участков тела, где в период беременности наиболее всего чувствуется напряжение (поясница, грудной отдел, тазобедренные суставы), а также, укрепление позвоночника, улучшение гибкости суставов, устранение отеков и подготовки мышц к восстановлению после родов.
Комплексное сочетание безопасной растяжки и миофасциального релиза (МФР). Тренировка основана на прокатывании, давлении с массажными роллами, мячами и последующим растяжением. Направлено на снятие мышечных зажимов в теле, а так же избавление от болевых ощущений, улучшение кровообращения и оттока лимфы.
Сочетание гибкости и силы на большом оборудовании для пилатеса. Движения тела происходят с использованием дополнительного сопротивления — пружин Реформера. Позволяет максимально эффективно и безопасно проработать глубокие мышцы и оказывает комплексный оздоровительный эффект. Проходит в мини-группе (до 5 человек).
Функциональная тренировка, с использованием петель TRX. За счет работы «на весу», прорабатываются глубокие мышцы-стабилизаторы. TRX Fitness подходит для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствует развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Полностью исключается осевая нагрузка на позвоночник.
Комбинация баланса, координации и силы. Тренировки с использованием разнообразного балансировочного оборудования: Airex-подушка, BOSU, fit-ball, арка, гантели. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную работу нервной системы и включение глубоких мышц-стабилизаторов.
Тренировка строится на развитии выносливости, координации, ловкости, мышечной силы и скорости. При этом задействуется собственный вес или спец.оборудование: Ybell, Bosu, Flowin и другое. Акцент делается на движениях, которые наиболее распространены в повседневной жизни.
Система упражнений на мате, развитая Дж. Пилатесом для укрепления мышц, увеличения гибкости и улучшения здоровья, в целом. Упражнения выполняются на мате с использованием веса собственного тела или спец. оборудования, уделяя при этом большое внимание дыханию, загрузке мышц кора, развитию координации и уменьшению стресса. Подходят для любого человека.
Динамичная, интенсивная тренировка с элементами балетной хореографии, функционального фитнеса и пилатеса. Проходит под энергичную музыку. Благодаря таким режимам, тело активно работает: в статике, в динамике и с пульсирующими движениями. Позволяет добиться хорошего мышечного рельефа, вытянутых линий тела, увеличить гибкость тела и общую выносливость организма.Тренировка с вызовом для вашего тела!
Групповые тренировки для девушек в положении. Проводятся с 13 до 34 недели, при отсутствии медицинских противопоказаний. Тренировки проходят на тренажерах Реформер и на мате. Вся работа настроена на расслабление участков тела, где в период беременности наиболее всего чувствуется напряжение (поясница, грудной отдел, тазобедренные суставы), а также, укрепление позвоночника, улучшение гибкости суставов, устранение отеков и подготовки мышц к восстановлению после родов.
Pilates Mat, Body Balance, Stretching MFR, Functional fitness, TRX fitness, Barre. Занятия по этим направлениям разнообразны начиная от целей самого тренировочного процесса и сопровождаются применением различного малого фитнес оборудования. Нагрузка за время тренировки распределяется на все тело, прорабатывая все системы организма.
Split fitness hall
Зал для занятий в индивидуальном формате для двух людей одновременно, по методу Пилатес. Тренировки проводятся на большом пилатес оборудовании – Реформер модели Rialto с дополнительно укомплектованной трапецией, Бочка по образовательной программе Balanced Body (USA). Тренировки проходят по индивидуальной программе, нагрузка подстраивается под разные уровни подготовки.
Reformer hall
Reformer – полноценная функциональная тренировка на специальных тренажерах Реформерах. Тренировки на этом тренажере сбалансированные, позволяют проработать глубинные группы мышцы, избавляя при этом от излишнего напряжения позвоночник и суставы, создавая в результате выносливое и гибкое тело.
Personal hall
Зал для занятий в индивидуальном формате по методу Пилатес. Тренировки проводятся на большом пилатес оборудовании – Реформер, Кадиллак, Стул, Бочка по образовательной программе Balanced Body (USA). Занятия разнообразны, уникальны, с минимальными рисками травматизма и высокоэффективны в решении вопросов улучшения формы тела и его здоровья.
Classic & Functional fitness hall
Pilates Mat, Body Balance, Stretching MFR, Functional fitness, TRX fitness, Barre. Занятия по этим направлениям разнообразны начиная от целей самого тренировочного процесса и сопровождаются применением различного малого фитнес оборудования. Нагрузка за время тренировки распределяется на все тело, прорабатывая все системы организма.
Split fitness hall
Зал для занятий в индивидуальном формате для двух людей одновременно, по методу Пилатес. Тренировки проводятся на большом пилатес оборудовании – Реформер модели Rialto с дополнительно укомплектованной трапецией, Бочка по образовательной программе Balanced Body (USA). Тренировки проходят по индивидуальной программе, нагрузка подстраивается под разные уровни подготовки.
Reformer hall
Reformer – полноценная функциональная тренировка на специальных тренажерах Реформерах. Тренировки на этом тренажере сбалансированные, позволяют проработать глубинные группы мышцы, избавляя при этом от излишнего напряжения позвоночник и суставы, создавая в результате выносливое и гибкое тело.
Personal hall
Зал для занятий в индивидуальном формате по методу Пилатес. Тренировки проводятся на большом пилатес оборудовании – Реформер, Кадиллак, Стул, Бочка по образовательной программе Balanced Body (USA). Занятия разнообразны, уникальны, с минимальными рисками травматизма и высокоэффективны в решении вопросов улучшения формы тела и его здоровья.
Универсальный абонемент, по которому вам доступны:
— 4 групповые тренировки по направлению pilates reformer — 4 групповые тренировки по другим направлениям
Стоимость 6800 р.
Консультация
Атмосфера
Команда
На фото присутствуют тренеры студии «Своя Стихия». Все сведения (фотографии, ФИО, должность) размещены по взаимному согласию. Дальнейшее распространение материалов и информации о тренерах без согласования не допускается.
Валерия Чичкова
Персональный тренер, тренер групповых программ. Специализация: Pilates MAT, Reformer Pilates, Pilates на большом оборудовании, Stretching MFR, Functional Fitness, ТRХ, BOSU, Flowin, Body Balance
Ирина Деева
Персональный тренер, тренер групповых программ. Специализация: Pilates MAT, Reformer Pilates, Pilates на большом оборудовании, Stretching MFR, Functional Fitness, ТRХ, BOSU, Flowin, Body Balance
Константин Гордиенко
Персональный тренер, тренер групповых программ. Специализация: Pilates MAT, Reformer Pilates, Pilates на большом оборудовании, Stretching MFR, Functional Fitness, ТRХ, BOSU, Flowin, Body Balance
Артем Крылов
Персональный тренер, тренер групповых программ. Специализация: Pilates MAT, Reformer Pilates, Pilates на большом оборудовании, Stretching MFR, Functional Fitness, ТRХ, BOSU, Flowin, Body Balance
Светлана Шутина
Персональный тренер, тренер групповых программ. Специализация: Pilates MAT, Reformer Pilates, Pilates на большом оборудовании, Stretching MFR, Functional Fitness, ТRХ, BOSU, Flowin, Body Balance
Татьяна Борисенко
Персональный тренер, тренер групповых программ. Специализация: Pilates MAT, Reformer Pilates, Pilates на большом оборудовании, Stretching MFR, Functional Fitness, ТRХ, BOSU, Flowin, Body Balance
Персональный тренер, тренер групповых программ. Специализация: Barre, Stretching MFR, Functional Fitness, Body Balance, Reformer Pilates
Эльвина Федоренко
Персональный тренер, тренер групповых программ. Специализация: Здоровая спина, Functional Fitness, Pilates MAT, Body Balance, Reformer Pilates
Все направления
На фото присутствуют тренеры студии «Своя Стихия». Все сведения (фотографии, ФИО, должность) размещены по взаимному согласию. Дальнейшее распространение материалов и информации о тренерах без согласования не допускается.
Валерия Чичкова
Персональный тренер, тренер групповых программ.
Специализация: Pilates MAT, Reformer Pilates, Pilates на большом оборудовании, Stretching MFR, Functional Fitness, ТRХ, BOSU, Flowin, Body Balance
Ирина Деева
Персональный тренер, тренер групповых программ.
Специализация: Pilates MAT, Reformer Pilates, Pilates на большом оборудовании, Stretching MFR, Functional Fitness, ТRХ, BOSU, Flowin, Body Balance.
Константин Гордиенко
Персональный тренер, тренер групповых программ.
Специализация: Pilates MAT, Reformer Pilates, Pilates на большом оборудовании, Stretching MFR, Functional Fitness, ТRХ, BOSU, Flowin, Body Balance.
Артем Крылов
Персональный тренер, тренер групповых программ.
Специализация: Pilates MAT, Reformer Pilates, Pilates на большом оборудовании, Stretching MFR, Functional Fitness, ТRХ, BOSU, Flowin, Body Balance.
Светлана Шутина
Персональный тренер, тренер групповых программ.
Специализация: Pilates MAT, Reformer Pilates, Pilates на большом оборудовании, Stretching MFR, Functional Fitness, ТRХ, BOSU, Flowin, Body Balance.
Татьяна Борисенко
Персональный тренер, тренер групповых программ.
Специализация: Pilates MAT, Reformer Pilates, Pilates на большом оборудовании, Stretching MFR, Functional Fitness, ТRХ, BOSU, Flowin, Body Balance.
Фитнес-студия «Своя Стихия» – это «осознанный фитнес» или «умная» работа с физикой тела, построенная на принципах функциональной стабилизации всех систем организма. Через движение мы даем возможность приобрести баланс и качество здоровой жизни.
4 просторных зала укомплектованных современным топовым спортивным оборудованием. 8 фитнес направлений. Индивидуальные и тренировки в мини-группах, корпоративный фитнес, детские группы. Профессиональные тренерский состав. Комфортные раздевалки и душевые.
Все создано для того, что бы предоставить возможность выбора нужной вам физической активности и актуального опыта движения. Мы формируем состояние успешного и здорового человека.
Новый образ жизни
Кто мы
Мы слушаем и слышим каждого гостя нашей студии.
Направления
В студии представлены самые современные и эффективные направления фитнеса
Оборудование последнего поколения
Только топовое спортивное оборудование от производителей США, Италии, Швейцарии, Германии
Фито-бар с ароматным кофе
Для вас наш фито-бар с ароматным итальянским кофе, свежевыжатым соком и горячим чаем, а так же минеральная вода и охлажденные напитки
Индивидуальные тренировки
Тренировочный процесс в индивидуальном формате проводится в отдельном зале для персональных тренировок, где создана атмосфера классической студии пилатеса от создателя направления Д. Пилатеса.
Эффективные групповые тренировки
Групповые программы фитнеса и программы для мини-групп, детские группы, корпоративный фитнес, фитнес для беременных и в период восстановления после родов – в специально оборудованных залах, где комфорт и эстетика продуманы в каждой мелочи
Индивидуальный подход
Не бойтесь начинать. Мы подстраиваем программу под особенности вашей физической подготовки и индивидуальных запросов
Комфортные душевые
Комфортные душевые и мягкие полотенца, шампунь, гель для душа — приятные мелочи для комфорта наших клиентов
Бронирование шкафчика
Возможность бронирования шкафчика для хранения личных вещей