Направления

Сочетание гибкости и силы на большом оборудовании для пилатеса. Движения тела происходят с использованием дополнительного сопротивления — пружин Реформера. Позволяет максимально эффективно и безопасно проработать глубокие мышцы и оказывает комплексный оздоровительный эффект. Проходит в мини-группе (до 5 человек).

Тренировка строится на развитии выносливости, координации, ловкости, мышечной силы и скорости. При этом задействуется собственный вес или спец.оборудование: Ybell, Bosu, Flowin и другое. Акцент делается на движениях, которые наиболее распространены в повседневной жизни.

Комплексное сочетание безопасной растяжки и миофасциального релиза (МФР). Тренировка основана на прокатывании, давлении с массажными роллами, мячами и последующим растяжением. Направлено на снятие мышечных зажимов в теле, а так же избавление от болевых ощущений, улучшение кровообращения и оттока лимфы.

Функциональная тренировка, с использованием петель TRX. За счет работы "на весу", прорабатываются глубокие мышцы-стабилизаторы. Функциональная тренировка в петлях TRX подходит для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствует развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Комбинация баланса, координации и силы. Тренировки с использованием разнообразного балансировочного оборудования: Airex-подушка, BOSU, fit-ball, арка, гантели. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную работу нервной системы и включение глубоких мышц-стабилизаторов.

Функциональная тренировка, основанная на работе с мышечно-фасциальными цепями тела. 

Во время тренировки используется уникальное оборудование: мячики для миофасциального релиза, полусферы, мини-коврики, а также малое функциональное оборудование. Такой подход позволяет задействовать глубокие мышечно-фасциальные линии, улучшить координацию и выстроить правильные двигательные паттерны.

Система упражнений на мате, развитая Дж. Пилатесом для укрепления мышц, увеличения гибкости и улучшения здоровья, в целом. Упражнения выполняются на мате с использованием веса собственного тела или спец. оборудования, уделяя при этом большое внимание дыханию, загрузке мышц кора, развитию координации и уменьшению стресса. Подходят для любого человека.

Синтез классического балета и функциональной тренировки. По-настоящему сильное и красивое направление для современных женщин! Занятия фитнес-балетом обеспечивают прорисовку изящных контуров тела и укрепляют осанку. Присутствие элементов пилатеса укрепляет мышечный аппарат пресса, ног, плеч и рук.

Классическая практика йоги, направленная на гармоничное развитие силы, гибкости, баланса и внутреннего спокойствия через работу с телом и дыханием.

Во время занятия внимание уделяется правильной технике выполнения асан, выравниванию тела и синхронизации движения с дыханием. Это помогает не только развивать физическую форму, но и снижать уровень стресса

Занятия один на один с тренером, в индивидуальном зале. Где только вы и ваши цели!

Высокая эффективность от тренировки, потому что — это решение только ваших задач, с учетом ваших особенностей. Неповторимая атмосфера комфорта и эстетики персональных залов в сочетании с профессиональным подходом тренера к составлению вашего тренировочного плана и процессу тренировки. Это возможность сочетать разные направления и выбирать удобное для вас время тренировки.