Синтез классического балета и функциональной тренировки. По-настоящему сильное и красивое направление для современных женщин! Занятия фитнес-балетом обеспечивают прорисовку изящных контуров тела и укрепляют осанку. Присутствие элементов пилатеса укрепляет мышечный аппарат пресса, ног, плеч и рук.
Микс силовых упражнений, пилатеса и элементов классической хореографии. Сильное и красивое направление для современных женщин.
Кому подойдет:
Тем, кто хочет разнообразить опыт движения, и свои силовые тренировки. Благоприятна для любого уровня подготовки
О занятии:
Это синергия кардио и функциональной тренировки, со статическими, не большой амплитуды упражнениями, что дает приятное жжение в мышцах, а затем ощущение легкости и грациозности в теле
- Продолжительность: 50 мин
- Размер группы: до 10 человек
- Интенсивность: средняя и высокая
Программа тренировки:
- начало занятия: 5 минутный миофасциальный релиз тела с помощью мячей, для активации стоп, дыхания и всего тела. Активная, динамичная разминка
- основная часть: тренировки проходит у хореографического станка, который выступает поддержкой во время движения и создает ощущение атмосферы классической хореографии. Тренировка функциональная, с использованием дополнительного оборудования в виде мячей, гантелей, утяжелителей, амортизаторов, резинок, слайдеров.
- конец занятия: проходит с упражнениями для расслабления и развития гибкости
