Функциональная тренировка, с использованием петель TRX. За счет работы "на весу", прорабатываются глубокие мышцы-стабилизаторы. Функциональная тренировка в петлях TRX подходит для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствует развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.
Функциональная тренировка, с использованием петель TRX. За счет работы «на весу», прорабатываются глубокие мышцы-стабилизаторы, максимально активируя все тело.
Кому подойдет:
уникальность оборудования в том, что можно регулировать нагрузку путем изменения угла наклона петель. Поэтому направление подойдет как начинающим, так и продвинутым атлетам
О занятии
Функциональная тренировка в петлях TRX подходит для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствует развитию силы, выносливости, мобильности суставов и равновесия. Механизм петель позволяет регулировать уровень нагрузки, может выступать как опорой при движении, так и дополнительной нагрузкой, в зависимости от положения тела относительно ТRХ.
- Продолжительность: 50 минут
- Размер группы: до 10 человек
- Интенсивность: средняя и выше
Программа тренировки
- начало занятия: 5 минутный миофасциальный релиз тела с помощью мячей, для активации стоп, дыхания и всего тела. Разминка суставов
- основная часть: выпады, динамичные планки, отжимания, подтягивания во всех плоскостях и тд. Тренер может добавить в программу упражнения с дополнительным оборудованием
- конец занятия: заминка тела с помощью петель TRX: вытяжение позвоночника, мышц ног, рук. Восстановление дыхания и расслабляющий МФР
