В основе функциональной тренировки лежат естественные нагрузки и движения. Каждая функциональная тренировка нацелена на развитие глубинных мышц-стабилизаторов, большинство из которых мы не можем контролировать сознательно, но которые являются опорой для нашего корпуса ежедневно. В процессе тренировки используется оборудование Ybell, Bosu, Flowin и другое.

Тренировка основывается на системе "здорового движения" Balanced Body, она направлена на растяжение и тренировку мышц и связок, развитие подвижности суставов и позвоночника, укрепление здоровья всего организма. Упражнения выполняются на мате с использованием специального оборудования, уделяя при этом большое внимание дыханию, загрузке мышц центра тела, развитию координации и уменьшению стресса. Упражнение абсолютно безопасны, нагрузка сбалансирована и безударна, они подходят для любого человека.

Это не стандартная тренировка по растяжке, это эффективный комплекс специальных упражнений, направленных на снятие мышечных  зажимов в теле, а так же избавление от болевых ощущений, улучшение кровообращения и правильны отток лимфы. Тренировка основана на прокатывании и давлении на участки тела, которые чаще всего испытывают напряжение специальными массажными роллами и мячами, с последующим растяжением различных групп мышц.

Максимально эффективный и комфортный персональный тренинг в отдельном зале с использованием большого студийного оборудования (Реформер, Кадилак, Стул, Бочка). Тренировка проходит по системе Balanced Body с сертифицированным тренером и является реализацией комплексного подхода, разработанного Йозефом Пилатесом. Позволяет максимально учесть задачи и уровень подготовки конкретного клиента, соответственно - добиться желаемого результата в кратчайший срок.