Направления
REFORMER PILATES
Сочетание гибкости и силы на большом оборудовании для пилатеса. Движения тела происходят с использованием дополнительного сопротивления — пружин Реформера. Позволяет максимально эффективно и безопасно проработать глубокие мышцы и оказывает комплексный оздоровительный эффект. Проходит в мини-группе (до 5 человек).
Консультация
REFORMER PILATES
Сочетание гибкости и силы на большом оборудовании для пилатеса. Движения тела происходят с использованием дополнительного сопротивления — пружин Реформера. Позволяет максимально эффективно и безопасно проработать глубокие мышцы и оказывает комплексный оздоровительный эффект. Проходит в мини-группе (до 5 человек).
Functional fitness
Тренировка строится на развитии выносливости, координации, ловкости, мышечной силы и скорости. При этом задействуется собственный вес или спец.оборудование: Ybell, Bosu, Flowin и другое. Акцент делается на движениях, которые наиболее распространены в повседневной жизни.
Консультация
Functional fitness
Тренировка строится на развитии выносливости, координации, ловкости, мышечной силы и скорости. При этом задействуется собственный вес или спец.оборудование: Ybell, Bosu, Flowin и другое. Акцент делается на движениях, которые наиболее распространены в повседневной жизни.

TRX Fitness
Функциональная тренировка, с использованием петель TRX. За счет работы "на весу", прорабатываются глубокие мышцы-стабилизаторы. TRX Fitness подходит для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствует развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.
Консультация
TRX Fitness
Функциональная тренировка, с использованием петель TRX. За счет работы "на весу", прорабатываются глубокие мышцы-стабилизаторы. TRX Fitness подходит для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствует развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.
Stretching MFR
Комплексное сочетание безопасной растяжки и миофасциального релиза (МФР). Тренировка основана на прокатывании, давлении с массажными роллами, мячами и последующим растяжением. Направлено на снятие мышечных зажимов в теле, а так же избавление от болевых ощущений, улучшение кровообращения и оттока лимфы.
Консультация
Stretching MFR
Комплексное сочетание безопасной растяжки и миофасциального релиза (МФР). Тренировка основана на прокатывании, давлении с массажными роллами, мячами и последующим растяжением. Направлено на снятие мышечных зажимов в теле, а так же избавление от болевых ощущений, улучшение кровообращения и оттока лимфы.
PILATES MAT
Система упражнений на мате, развитая Дж. Пилатесом для укрепления мышц, увеличения гибкости и улучшения здоровья, в целом. Упражнения выполняются на мате с использованием веса собственного тела или спец. оборудования, уделяя при этом большое внимание дыханию, загрузке мышц кора, развитию координации и уменьшению стресса. Подходят для любого человека.
Консультация
PILATES MAT
Система упражнений на мате, развитая Дж. Пилатесом для укрепления мышц, увеличения гибкости и улучшения здоровья, в целом. Упражнения выполняются на мате с использованием веса собственного тела или спец. оборудования, уделяя при этом большое внимание дыханию, загрузке мышц кора, развитию координации и уменьшению стресса. Подходят для любого человека.
Body Balance
Комбинация баланса, координации и силы. Тренировки с использованием разнообразного балансировочного оборудования: Airex-подушка, BOSU, fit-ball, арка, гантели. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную работу нервной системы и включение глубоких мышц-стабилизаторов.
Консультация
Body Balance
Комбинация баланса, координации и силы. Тренировки с использованием разнообразного балансировочного оборудования: Airex-подушка, BOSU, fit-ball, арка, гантели. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную работу нервной системы и включение глубоких мышц-стабилизаторов.
Pilates для беременных
Групповые тренировки для девушек в положении. Проводятся с 13 до 34 недели, при отсутствии медицинских противопоказаний. Тренировки проходят на тренажерах Реформер и на мате. Вся работа настроена на расслабление участков тела, где в период беременности наиболее всего чувствуется напряжение (поясница, грудной отдел, тазобедренные суставы), а также, укрепление позвоночника, улучшение гибкости суставов, устранение отеков и подготовки мышц к восстановлению после родов.
Консультация
Pilates Class для беременных
Групповые тренировки для девушек в положении. Проводятся с 13 до 34 недели, при отсутствии медицинских противопоказаний. Тренировки проходят на тренажерах Реформер и на мате. Вся работа настроена на расслабление участков тела, где в период беременности наиболее всего чувствуется напряжение (поясница, грудной отдел, тазобедренные суставы), а также, укрепление позвоночника, улучшение гибкости суставов, устранение отеков и подготовки мышц к восстановлению после родов.
Давайте обсудим, как вам ощутить себя максимально полезно и комфортно в «Своей Стихии»? Получите бесплатную консультацию от администратора и профессионального тренера!