+7 (3822) 90-35-75
Направления
Functional fitness
В основе функциональной тренировки лежат естественные нагрузки и движения. Каждая функциональная тренировка нацелена на развитие глубинных мышц-стабилизаторов, большинство из которых мы не можем контролировать сознательно, но которые являются опорой для нашего корпуса ежедневно. В процессе тренировки используется оборудование Ybell, Bosu, Flowin и другое.
| Записаться |
PILATES MAT
Тренировка основывается на системе "здорового движения" Balanced Body, она направлена на растяжение и тренировку мышц и связок, развитие подвижности суставов и позвоночника, укрепление здоровья всего организма. Упражнения выполняются на мате с использованием специального оборудования, уделяя при этом большое внимание дыханию, загрузке мышц центра тела, развитию координации и уменьшению стресса. Упражнение абсолютно безопасны, нагрузка сбалансирована и безударна, они подходят для любого человека.
| Записаться |
Body Balance
Это особое занятие, направленное на развитие гибкости, укрепление мышц, увеличение подвижности суставов, расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Ощущение баланса в теле на протяжении всего тренировочного процесса – главная цель!
| Записаться |
Stretching MFR
Это не стандартная тренировка по растяжке, это эффективный комплекс специальных упражнений, направленных на снятие мышечных зажимов в теле, а так же избавление от болевых ощущений, улучшение кровообращения и правильны отток лимфы. Тренировка основана на прокатывании и давлении на участки тела, которые чаще всего испытывают напряжение специальными массажными роллами и мячами, с последующим растяжением различных групп мышц.
| Записаться |
TRX Fitness
Функциональный тренинг с петлями TRX. Тренировки проходят с использованием веса собственного тела для проработки мышц всего тела. Они подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов.
| Записаться |
Barre
Функциональная тренировка, которая сочетает в себе мягкое кардио (за счет движений из балета), бережный силовой тренинг и элементы из пилатеса. Тренировки проводятся преимущественно у станка с использованием такого оборудования, как: мячи, слайдеры, резинки, гантели, под ритмичную музыку. Несмотря на быстрый темп, тренировки подходят людям разного возраста и с разным уровнем подготовки. После тренировки тело чувствует себя легким, становится гибким, укрепляется сердечно-сосудистая система и выравнивается осанка. А благодаря балетной хореографии, особое внимание уделяется тренировке ног, а значит они точно станут подтянутыми и стройными.
| Записаться |
Pilates Class для беременных
Групповые тренировки для девушек в положении. Проводятся с 13 до 34 недели, при отсутствии медицинских противопоказаний к физическим нагрузкам. Тренировки проходят как на оборудовании reformer, так и на мате, с использованием веса собственного тела для проработки мышц, укрепления позвоночника, улучшения гибкости суставов, устранения отеков и подготовки мышц к восстановлению после родов. Также на тренировках используется такое студийное оборудование как: арки, мячи, ленты.
| Записаться |
Reformer personal
Максимально эффективный и комфортный персональный тренинг в отдельном зале с использованием большого студийного оборудования (Реформер, Кадилак, Стул, Бочка). Тренировка проходит по системе Balanced Body с сертифицированным тренером и является реализацией комплексного подхода, разработанного Йозефом Пилатесом. Позволяет максимально учесть задачи и уровень подготовки конкретного клиента, соответственно - добиться желаемого результата в кратчайший срок.
| Записаться |